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便秘的缓解方法

编辑:桐城市秋石厂时间:2020-01-09

      很多人长期被便秘困扰,经常便秘的人容易长痔疮,身体也不舒服,还会影响到健康,那么便秘要怎么办呢?便秘的缓解方法有哪些呢,下面小编就带大家了解一下。

       1、多多运动,上班族几乎一坐就是一整天,这样人体的血液循环不好,也是导致便秘的一大原因。

       2、每天晚上睡觉之前,喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡觉,那样会造成眼部浮肿,喝完蜂蜜水后半小时再睡觉,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

       3、日常生活中多吃点水果,反正没什么坏处,建议大家多吃香蕉,香蕉可以润肠,有利于我们身体的排便,但不要吃的太多。

       4、每次饭后都建议大家喝一杯酸奶,因为酸奶中的乳酸菌非常有利于胃中食物的消化,从而有利于食物的吸收还能杀菌。

       5、每天要保证补充充足的水量,这个补水量要跟据个人来定,不能一下子喝太多的水,这样会对肾造成压力。

       6、秋石:秋石兑水服用,可以缓解便秘,《本经逢原》中有记载,秋石"能滋阴降火而不伤胃,补益下元真火,散瘀血,助阴精,降邪火,归真阳,止虚热嗽血,骨蒸劳瘵。"故秋石有缓解便秘的功效。

       以上就是小编带来的关于便秘的缓解方法,希望对大家有所帮助。感兴趣的朋友可以关注桐城秋石厂的官方网站,在这里小编会定期发布相关类型的文章。