便秘的缓解方法之食疗

      便秘对于年轻人来说一件很难以启齿的事情，但是便秘却是一种常见的症状。便秘看似是一个小毛病，但是危害也是不小的，便秘的缓解方法一直是患者想知道，今天小编就给大家讲讲哪些食物可以缓解便秘。

      秋石：秋石兑水服用，可以缓解便秘，《本经逢原》中有记载，秋石“能滋阴降火而不伤胃，补益下元真火，散瘀血，助阴精，降邪火，归真阳，止虚热嗽血，骨蒸劳瘵。”故秋石有缓解便秘的功效。

      白萝卜：萝卜是一个通气的好食物，便秘也十分适用，便秘期间对于腹中胀气具有特别好的疗效。

      水：水无论什么情况都应该多喝一点。在便秘期间更要时常多喝一些水来，让水在体内循环，这样便秘也就会很快缓解。

      香蕉：香蕉是润肠通便的水果，多吃香蕉来缓解便秘一直是一种好办法。

      梨子：大家都知道梨子对嗓子和咽喉特别好，其实它也是一个治疗便秘的好东西，并且在药书中也记载过，梨子可以治疗便秘，是一个利大小便的好食品。

      甘蔗：甘蔗不仅可以治疗便秘，还可以清热去火，很适合上火引起便秘的人去食用，可以将甘蔗炸成果汁并加一些调味品饮用。

      芝麻：芝麻具有润肠通便的功效，便秘的人吃后会加快肠胃的蠕动，从而有效缓解便秘。

      阿胶：阿胶比较昂贵，但是对人体健康有益，大多数女性用阿胶来进补。其实，阿胶除了滋阴补血，据专家透露还可以有效治疗便秘。具体食用的方法可以是用一些阿胶配上几勺蜂蜜，在加入一些阿胶搅拌均匀，饭前温水进服就可以，效果非常好。

      以上就是小编带来的关于便秘的缓解方法之食疗的全部内容，希望对大家有所帮助。