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两个方面讲述便秘的缓解方法

编辑:桐城市秋石厂时间:2019-11-13

    气候干燥带来的影响就是容易便秘,经常便秘容易长痔疮,身体也不舒服,还会影响到健康,那么有什么便秘的缓解方法呢?下面小编就带大家来了解一下。

    造成便秘的原因有很多种,缓解便秘的方法也有很多。

    饮食方面:1、早晨是肠道非常活跃的时候,所以早晨起床后喝一杯水能加速肠道的蠕动,保持通畅。2、饭后建议喝一杯酸奶,因为酸奶中的乳酸菌非常有利于胃中食物的消化,从而有利于食物的吸收还能杀菌。3、每天晚上睡觉之前,喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡觉,那样会造成眼部浮肿,喝完蜂蜜水后半小时再睡觉,蜂蜜水不但可以润肠,还有排毒的功效。4、多吃水果,尤其是香蕉,因为香蕉可以润肠,有利于排便。5、豆芽有较多的纤维素,豆子在发芽过程中,植物凝血酸很快消失,由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷,锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量极高,是低热低脂食品,价廉物美,滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物是人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能等作用。

    运动方面:便秘的大多数是上班族和那些不运动的人,上班族几乎一坐就是一整天,这样人体的血液循环不好,也是导致便秘的一大原因,因此在日常生活中药多多运动,运动可以锻炼身体,保持健康。

    药物方面:秋石兑水服用,可以缓解便秘,《本经逢原》中有记载,秋石"能滋阴降火而不伤胃,补益下元真火,散瘀血,助阴精,降邪火,归真阳,止虚热嗽血,骨蒸劳瘵。"因此秋石有缓解便秘的功效。

    以上就是关于便秘的缓解方法,希望对大家有所帮助。