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便秘的缓解方法--食物

编辑:桐城市秋石厂时间:2020-01-09

       随着经济的发展,生活水平的提高,人们的物质生活越来越好,但是有些人的生活习惯也越来越不规律。饮食和生活作息的不规律导致了大部分人患上了便秘这一症状,便秘的缓解是很多人都想知道的问题,今天小编就给大家讲讲如何利用食物来缓解便秘问题。

       便秘的表现通常是便意少、排便不通畅以及排便次数大幅度减少,有些患者还有可能患有失眠、多梦、烦躁、焦躁等问题出现。

       1、香蕉:香蕉是润肠通便的水果,多吃香蕉以缓解便秘一直是一种好办法。

       2、甘蔗:甘蔗不仅可以治疗便秘,还可以清热去火,很适合上火引起便秘的人去食用,可以将甘蔗炸成果汁并加一些调味品饮用。

       3、梨子:梨对我们的嗓子和咽喉特别好,其实它也是一个治疗便秘的好东西,并且在药书中也记载过,梨子可以治疗便秘,真是一个利大小便的好食品。

       4、水:水无论什么情况都应该多喝一点,在便秘期间更要时常多喝一些水来,让水在体内循环,这样便秘也就会很快缓解。

       5、阿胶:阿胶比较昂贵,但是对人体健康有益,大多数女性用阿胶来进补。其实,阿胶除了滋阴补血,据专家透露还可以有效治疗便秘。具体食用的方法可以是用一些阿胶配上几勺蜂蜜,在加入一些阿胶搅拌均匀,饭前温水进服就可以,效果非常好。

       6、芝麻:芝麻具有润肠通便的功效,便秘的人吃后会加快肠胃的蠕动,从而有效缓解便秘。

       7、白萝卜。萝卜是一个通气的好食物,便秘也十分适用,便秘期间对于腹中胀气具有特别好的疗效。

       8、秋石:秋石兑水服用,可以缓解便秘,《本经逢原》中有记载,秋石"能滋阴降火而不伤胃,补益下元真火,散瘀血,助阴精,降邪火,归真阳,止虚热嗽血,骨蒸劳瘵。"故秋石有缓解便秘的功效。

       以上就是便秘的缓解方法,希望对大家有所帮助。